O Sono é interdependente do Sistema Nervoso Autônomo
O sono nos acompanha por toda a vida. A necessidade de sono no ser humano é muito variável e depende da idade, sendo muito maior na infância. O dormir bem e suficiente contribuem para a pessoa sentir-se satisfeita no convívio sociofamiliar e produtiva no ambiente do trabalho. O sono pode ser definido como um estado de mudança reversível da consciência, pois sempre terminar ao acordar, associado ao relaxamento muscular e interação reduzida com o meio ambiente. O sono e o sistema nervoso autônomo têm controles, neuroquímicos regulatórios e funções em comum.
Sistema Nervoso Autônomo
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Recebe informações dos sentidos (ex. toque da pele, som, cheiro, visão) quando o corpo fica vulnerável durante o sono e provoca respostas reflexas para a nossa proteção.
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Controla a regulação respiratória, cardiovascular, térmica, metabólica e endócrina durante o sono.
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Gera um ritmo de estado de comportamento do corpo chamado ciclo sono-vigília.
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Determina um padrão cíclico de vigília e sono com duração aproximada de 24 horas (ritmo circadiano).
Ritmo Circadiano
O relógio biológico promove as respostas adequadas do funcionamento dos órgãos em antecipação a um estímulo ambiental. O relógio circadiano funciona de forma complexa, com impacto de aspectos individuais genéticos e ambientais. A principal influência na sua ativação é a exposição à luminosidade natural.
Estágios do Sono
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As ondas elétricas do cérebro (atividade elétrica cerebral), o movimento rápido dos olhos (REM) e a contração muscular são usados para definir a vigília e o sono durante o estudo do sono (polissonografia).
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Sono Não REM (N1, N2 e N3) - perda parcial da atividade muscular + ausência de REM
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Sono REM - perda completa da atividade muscular + REM
